Chers aventuriers du bien-être !
Dans cet article, j’ai décidé de vous parler d’un sujet qui me tient à cœur : trouver le sens de sa vie !
Beaucoup d’entre nous sont coupés du sens de leur vie, car ils sont tout simplement coupés d’eux-mêmes…Je vais vous présenter un outil qui permet de se reconnecter à soi et donc de retrouver le sens, je vous invite à voyager avec moi au cœur de l’Arbre de Vie ! Let’s go !
Si vous faites le voyage jusqu’au bout, vous trouverez un petit cadeau à la fin 😉
Perte de sens… De quoi parle-t-on ?
Nos modes de vie actuels nous poussent souvent à activer, bien malgré nous, le mode « robot », voire même pour certains, le mode « survie ».
Et puis un beau jour… on se réveille et on se dit que ce n’est plus possible, que la vraie vie ce n’est pas ça. Ce qui engendre un tas de questions en tout genre (de préférence la nuit évidemment, sinon ce n’est pas drôle !) … Et nous mène au constat suivant : notre vie n’a pas vraiment de sens et nous sommes déconnectés de nous-même !
Voici quelques symptômes de la déconnexion à soi :
- On ne se sent pas à sa place.
- Rien n’a de sens.
- On aimerait bien trouver sa voie, on se questionne sur sa vie professionnelle.
- On ne sait plus trop qui l’on est, quels sont nos véritables besoins, nos vraies envies.
- On est plutôt déprimés, voire même aigris.
- On n’a plus goût à grand-chose.
- On vit sans trop savoir ou on va, sans objectifs bien clairs…
En fait, on ne sait tout simplement plus qui l’on est !
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe un tas de possibilités pour se reconnecter à soi !
Aujourd’hui, ce ne sont pas les techniques qui manquent! Sophrologie, coaching, psychothérapie, soins énergétiques, sport, thérapies brèves, art thérapie, ateliers thématiques, et bien d’autres !
Moi, j’ai choisi de vous parler de l’Arbre de Vie. Un outil très cher à mon cœur puisqu’il se base sur la métaphore de l’arbre, et que je me sens très connectée à la Nature depuis mon plus jeune âge.
L'Arbre de Vie
Ce qui est intéressant avec cet outil, c’est qu’il peut être adapté à toutes les situations. Que vous ayez besoin de faire un point général sur votre vie, ou bien sur votre vie personnelle, ou encore professionnelle… L’arbre de vie est adaptable à souhait !
C’est un travail qui se fait bien évidemment accompagné par une personne formée à cette technique, et qui peut se réaliser aussi bien en individuel qu’en collectif (je le trouve d’ailleurs encore plus enrichissant lorsqu’il est fait en groupe).
Petit à petit, au fil de la construction de votre arbre, vous allez reprendre les rênes de votre vie, vous réapproprier votre histoire, vous reconnecter à vos ressources, mieux vous connaître, vous concentrer sur tout ce que vous avez en vous plutôt que sur ce que vous n’avez pas (c’est souvent ce que nous faisons ça, se concentrer sur ce qui nous fait défaut, mais je vous rassure ça se soigne facilement!), et enfin et surtout, clarifier ce que vous voulez pour la suite!
C’est une exploration qui se fait étape par étape dans des échanges riches et bienveillants qui vous permettront d’aller chercher en vous tout ce que vous possédez déjà.
Le voyage (car c’est bien de cela qu’il s’agit !) se fait du bas vers le haut : des racines jusqu’à la cime.
- D’abord les racines : votre parcours de vie, votre histoire, les grandes étapes.
- Ensuite le sol : vos besoins pour vous sentir heureux et épanoui.
- Puis le tronc : vos ressources, vos compétences, vos atouts, vos valeurs.
- Les branches : c’est le moment où l’on commence à regarder vers le haut, vers le futur, ici vous allez pouvoir aller chercher ce dont vous rêvez pour la suite de votre chemin.
- Les feuilles : quelles sont les personnes qui vous motivent et vous inspirent, vous donnent de la force ce que l’on appelle votre club de vie.
- Et enfin les fruits : les cadeaux que la vie vous a apporté jusqu’à maintenant (et ils sont bien plus nombreux que ce que vous croyez !)
Raconter votre arbre vous permettra de découvrir et rencontrer la personne la plus importante de votre vie : vous-même !
L'importance d'être connecté à soi…
Être connecté à soi permet tout simplement de se sentir heureux et épanoui !
D’être aligné, c’est à dire d’être à sa juste place, et donc de se sentir entier, confiant car pleinement soi, inébranlable tel un arbre majestueux… de se sentir vivre, vibrer, de rayonner, et surtout de se réaliser !
Le coin des cadeaux
Parce que pour moi toutes les opportunités de se sentir mieux et d’évoluer sont des cadeaux, voici un petit présent, à utiliser sans modération bien sûr !
Il s’agit d’un petit exercice que vous pouvez facilement mettre en œuvre pour vous aider à retrouver du sens et à vous reconnecter.
Ce cadeau se nomme : « je rêve donc je vis »
Il vous faudra environ 1h à 1h30 de tranquillité, quelques magasines, deux feuilles A4 collées l’une à l’autre ou mieux, une feuille A3, de la colle, des ciseaux et des feutres pour les plus téméraires (vous pouvez même oser la peinture !)
Étape 1 : Rêver !
Ce qui nous manque cruellement aujourd’hui, c’est le rêve. Qui vous a déjà enseigné qu’il était bon de rêver ? En général c’est plutôt l’inverse, on est plutôt contraint à oublier nos rêves pour vite rentrer dans les cases… Et pourtant ! Qu’il est important de rêver !
Nos grands rêves, nos idéaux, sont nos guides dans nos vies quotidiennes. Sans que vous le sachiez, vos grands rêves conditionnent la moindre des actions de votre vie.
S’autoriser à se connecter à son Rêve permet d’être connecté au quotidien à ce que vous voulez de meilleur pour vous et pour le monde. Cela permet de prendre des décisions en accord avec soi, et surtout d’y voir plus clair sur ce que l’on veut pour notre vie, pour notre monde.
Ce que je vous propose, c’est de prendre un temps pour vous, pour vous recentrer, au calme. Je vous invite alors à imaginer, sans barrières, sans limites, à quoi ressemblerait votre monde idéal. Prenez le temps qu’il vous faudra, mais prenez vraiment VOTRE temps.
Pour vous guider…
Où se trouve-t-il (sur Terre ou ailleurs ?) A quoi ressemble-t-il ? Qu’est-ce qu’on y voit, qu’on y sent, qu’on y goûte, qu’on y entend ? Qu’est-ce qu’on y fait ? Qu’y trouve-t-on ? Comment y vit-on ? Qui s’y trouve ?
A quoi occupez-vous vos journées… ? De quelle manière contribuez-vous à faire tourner ce monde ?
Prenez le temps de vous imprégner de toutes ces belles choses que vous construisez vous-même dans votre tête et dans votre cœur…
Je vous invite également si vous le souhaitez, à noter tout cela dans un petit carnet !
Étape 2 : Donner matière à son rêve
Avec cette étape, vous aller pouvoir commencer à matérialiser, à donner vie à votre rêve !
Il est primordial de poser des actes dans la matière, si nous voulons que nos souhaits se réalisent. Nos idées ont besoin d’être ancrées dans la matière, de « prendre forme ». Un projet qui resterait uniquement dans votre tête ne resterait qu’un projet, ne prendrait pas vie si à un moment vous ne rentriez pas en action.
Alors c’est parti… ACTION !
Vous allez pouvoir créer votre VISION BOARD (ou tableau de visualisation pour la version française). Pour cela, vous allez découper dans les magazines que vous aurez choisis, toutes les images, les textes, les mots qui correspondent à ce qui se trouvait dans votre rêve.
Vous pouvez également dessiner, écrire, peindre…
Laissez-vous aller, autorisez-vous à créer, à vous laisser guider par votre âme d’enfant, vous savez, cette petite partie de vous intuitive et créative 🙂
Faites avant tout quelque chose qui vous plaît, qui vous fait plaisir à regarder !
Ne vous mettez pas la pression ! J’entends très souvent avec ce genre d’exercice « mais je n’ai pas du tout la fibre artistique ! » ou encore « je n’ai aucune créativité » !
Premièrement tout le monde possède en soi la créativité (vous n’y êtes tout simplement plus connecté), deuxièmement l’aspect esthétique n’est pas important pour ce travail du moment que ce que vous faîtes-vous plaît, et troisièmement…. Normalement votre travail ne sera pas exposé dans un musée, alors pas de panique 😀
Une fois votre œuvre terminée, prenez le temps de la contempler, ajoutez-y tout ce que vous voulez, l’essentiel est que vous ressentiez de la joie en le regardant et qu’il reflète parfaitement ce qui se trouve dans votre rêve.
Regardez-là chaque fois ou vous aurez un petit coup de mou, vous verrez ça rebooste !
Vous pouvez garder ce travail pour vous, ou bien le partager, le raconter, à des personnes qui vous sont chères, vous pourrez alors à votre tour les inviter à rêver…
Voilà mes artistes, cet article touche à sa fin !
Je vous souhaite de beaux rêves et surtout beaucoup de joie !
