L’art-thérapie, pour mieux se connaître

L’art-thérapie, pour mieux se connaître


Nouvelle année, nouveaux vœux, nouvelles décisions pour notre vie !
 

Nous sortons d’une année vraiment EXTRAordinaire par rapport à tout ce que nous avons vécu, mais également tout ce que nous n’avons pas été dans la possibilité de vivre. 

Quelle leçon pouvons-nous tirer de tout cela et comment avancer sereinement aujourd’hui et les jours à venir ? 

J’ai trouvé ce petit joyau sur Internet :  
Nous croyions que le luxe était ce qui est rare, cher et exclusif, tout ce qui nous semblait inaccessible. Aujourd’hui, nous nous rendons compte que le luxe, c’était ces petites choses que nous ne valorisions pas.
 le luxe, c’est d’être en bonne santé, loin des hôpitaux
 le luxe, c’est de pouvoir se promener dans la rue et de respirer sans masque
 le luxe, c’est de se réunir avec la famille et les amis
 le luxe, ce sont ces regards et ces sourires
 le luxe, ce sont les câlins et les bisous
 le luxe, c’est regarder le coucher de soleil à la terrasse d’un café
Tout cela était le luxe et nous ne le savions pas.

Il nous faut effectivement revoir nos définitions des choses et des mots : qu’est-ce qui a de l’importance finalement pour nous ? Vers quoi devrions-nous porter notre attention pour être heureux ? 

Quels que soient les événements extérieurs face auxquels nous n’avons pas ou peu de poids ! 

Et si, en cette période incroyable que nous venons de vivre, où nous avons été privés de liberté, de nos proches, de nos amis, de câlins, d’échanges, de sortie, et même de respirer… Si tous ces événements étaient là pour nous faire réagir, prendre notre vie en main, choisir d’en être acteur et décider quel sens lui donner ? 

  • Quels sont vos rêves ? 
  • Qu’est-ce qui vous ferait vous lever tous les matins avec entrain, joie, plaisir et force ? 
  • Et si c’était vraiment le moment de vous pencher sur la question ? 

Beaucoup d’outils ou de méthodes peuvent vous accompagner pour vous permettre de vous retrouver.

Aujourd’hui, j’aimerai vous parler d’art-thérapie.

À travers l’art-thérapie, vous pouvez déposer vos fardeaux, commencer à voir la lumière au bout du tunnel, faire émerger cette petite flamme bien planquée au plus profond de vous afin qu’elle puisse grandir, grandir et réveiller finalement tout votre être pour lui permettre de réaliser ses rêves ? 

L’art-thérapie, c’est se laisser aller dans le plaisir de faire émerger la couleur, ou bien laisser ses mains donner une forme à un morceau d’argile, ou encore coller des images ou des mots pour exprimer ce que notre cœur veut dire ! 
Et en art-thérapie, nul besoin de savoir peindre, dessiner, modeler !
 L’acte créatif est la seule chose importante et à la portée de tous le plus simplement du monde. C’est un moyen qui vous est donné de vous découvrir, de vous réveiller, de vous mettre ou remettre dans la joie, le bonheur de vivre et la force d’avancer !

Venez découvrir cette thérapie douce qui vous permettra de vous révéler à vous-même. 

En attendant, je vous propose un exercice bien-être que vous pouvez faire tranquillement chez vous : 

Créer votre propre mandala !

Le mandala est un puissant outil de recentrage utilisé en art-thérapie, il permet entre autres de nous harmoniser, de déposer nos émotions, de nous équilibrer, d’aller vers plus de sérénité

Pour cela, installez-vous dans un endroit calme, où vous ne serez pas dérangé ; 
 préparez des crayons de couleur ou des feutres, un crayon noir, une ou plusieurs feuilles, un compas, une règle.
 faites le vide dans votre esprit et respirez calmement et profondément plusieurs fois ;
 restez détendu tout au long de l’expérience : pas de stress quant au résultat !
 laisser faire la spontanéité, sans trop porter d’attention à ce qui se dessine, sans l’analyser ou réfléchir.
 le mandala est organisé à partir d’un centre dont l’espace est délimité soit par un cercle, soit par un carré. 
 ensuite, il peut être découpé en plusieurs pièces. (2, 3, 4, 5, 6…)

 et enfin, on le colorie et on peut y ajouter tout ce que l’on veut (mots, dessins…). 

À vous !!

Une fois votre mandala terminérestez un moment à observer votre création, mais également comment vous vous sentez ou ce que vous ressentez et ce que vous avez ressenti en le créant. 
Notez-le.

N’hésitez pas à nous montrer vos créations et à nous dire comment vous avez vécu ce moment et ce qu’il vous a apporté.

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